Как выбрать кровать для качественного сна

Взрослому человеку в сутки необходимо спать около 8 часов, причем крайне важно соблюдать режим и ложиться спать не позже одиннадцати ночи, ведь где-то в промежуток с 23:00 до 01:00 у человека в организме вырабатывается гормон мелатонин, отвечающий за физическое, психологическое и эмоциональное состояние. Пренебрегать сном не стоит, важно заботиться о его качестве и в первую очередь с особым вниманием относиться к выбору кровати. Тратить миллионы на волшебное ложе не нужно. Сегодня можно недорого купить кровать https://dekonte.ru/spalnja/krovati/, которая будет соответствовать всем вашим требованиям.

На что стоит обратить внимание при выборе изделия

В первую очередь нужно учесть рост, как свой, если кровать односпальная и предназначена для вас, так и партнера, если речь идет о «двуспалке». Всегда нужно прибавлять к параметрам минимум 10-20 см, чтобы ноги и голова не упирались в бортики кровати.

Следующий очень важный пункт — матрас. Если у вас есть проблемы со спиной или шейными позвонками, либо вы просто желаете предотвратить заболевания позвоночника, то лучше делать выбор в пользу жестких ортопедических матрасов или тех, что имитируют естественные изгибы вашего тела. Обязательно сравните размеры кровати и матраса, чтобы не ошибиться в габаритах.

Большую роль играют и материалы, из которых изготавливается каркас кровати. Лучше выбирать массив таких пород, как дуб, береза, ясень или бук.

Также очень удобно, когда в спальное место встроены ящики для хранения постельного белья и подушек, это подкупает практичностью, ведь позволяет экономить место в шкафу или вообще обойтись без него.

Советы для улучшения качества сна

Во-первых, не рекомендуется употреблять пищу за 3-4 часа до сна. Во-вторых, как минимум за час до ночного отдыха нужно отодвинуть в сторону все гаджеты. В-третьих, во время сна не должно быть каких-либо источников света. Купите плотные шторы, откажитесь от ночников, уберите подальше приборы с горящими лампочками или воспользуйтесь маской для сна.